【比較】リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングを両方使ったら痩せる？順番なども解説
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ダイエットにピッタリと評判のニンテンドースイッチのソフトである「リングフィットアドベンチャー」と「フィットボクシング」。
お家で楽しく痩せたいけど、結局どちらを買えばいいのかお悩みの方はきっと多いはず。
今回は、リングフィットもフィットボクシングもどちらのソフトも持っている筆者が
両方使い続けた結果や2つのソフトの比較、最も効果の高い順番などを徹底解説していきたいと思います。
ぜひ最後までご覧ください。
☆ ソフトの概要
リングフィットアドベンチャー
価格：8778円（税込）
最近少しだけ商品が流通してきたように思いますが、まだ品薄ですね。
RPGタイプのフィットネスゲームとなっています。
フィットボクシング
価格：6380円（税込）
リズムにのりながら楽しく運動することができます。
☆ リングフィットアドベンチャーのメリット・デメリット
メリット
・ ストーリー性があって、飽きずに進めることができる
・ 筋肉がつき、代謝が良くなるので痩せやすい身体を作ることができる
デメリット
・ リングコンなどの準備がめんどくさい
リングフィットアドベンチャーは筋トレを中心としたフィットネスゲームです。
筋トレをしながら敵キャラを倒していきます。無酸素運動中心となっています。
無酸素運動中心ですので、筆者は3ヶ月続けても体重の減少はありませんでした。
ただ、体力がついてきた感じはありますし、体重に変化がなくても、脚などは見た目でわかるぐらいに引き締まりました。
（太ももで−3cm、3ヶ月で減りました。）
ストーリー仕立てになっていて、飽きずに進められるのも嬉しいです。
ただ、リングコンの設置など、始めるまでの準備がめんどくさいので、ズボラな人には向いていないかもしれません。
☆ フィットボクシングのメリット・デメリット
メリット
・ 有酸素運動が中心で、体重の減少を感じることができる
・ 準備が楽なので、気軽に続けることができる
デメリット
・ ストーリーとかはないので、飽きてしまう恐れがあり
フィットボクシングは、有酸素運動が中心となっています。
なので筋肉がついて引き締まる、というわけではありませんが、着実に体重の減少が見られました。（2ヶ月で−1.5kg）
また、リングフィットに比べて準備がとても楽なので、ゲームを開始するまでのハードルが低いです。
ただ、ストーリーとかはないので、飽きてしまう可能性あり。
筆者は（リズムゲームなのに）音量をゼロにして、オーディオブックを聴きながら毎日取り組んでいます、笑
☆ 両方使いが最強である
個人的には、リングフィットアドベンチャーもフィットボクシングも両方使いするのがお勧めです。
著名な大学での研究においても、有酸素運動と無酸素運動をどちらかだけをやるよりも
有酸素運動と無酸素運動をどちらも組み合わせてやったほうが、ダイエットの効果が高いという結果出ています。
さらにいうと、
無酸素運動（リングフィットアドベンチャー）→有酸素運動（フィットボクシング）
の順でやるのが1番ダイエット効果があるということが、研究においてわかっています。
筆者も毎日
リングフィット（実質運動時間10分ちょい）→フィットボクシング（20分コース）を続けていたら
2ヶ月で−2.5kg痩せることができました。
単体で同じ時間行うよりも、より強い効果を感じています。
お家で楽しく運動できるなんて、とてもいい時代になったなあ。
☆ 最後に
より効果的に痩せるのなら、リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングの両党使いがお勧めです。
皆様にとって、この記事が少しでも参考になれば嬉しいです。
