【元スタバ店員による】スタバで太らない飲み物ってあるの？カロリーが低いフラペチーノ&ドリンクを紹介！

ダイエット中であっても、スタバにはいきたいですよね。

筆者も年中ダイエットをしていますが、作業をしたり読書をするためにスタバは欠かせない場所となっています。

今回はダイエット中でも飲むことができる低カロリードリンクやカスタマイズを、元スタバ店員である筆者が徹底解説していきたいと思います。

ぜひ最後までご覧ください。

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ダイエット中とはいえ、せっかくスタバに行くんだから、なるべく自分のお気に入りのドリンクを飲みたいですよね。

まずはカロリーを減らすことができる、お気に入りのカスタマイズを紹介したいと思います。

スタバでは、ミルクを無料で無脂肪乳や低脂肪乳に変更できるのはご存知ですか？

その名前の通り、無脂肪乳や低脂肪乳は脂肪分が少ないミルクになっていますので、その分カロリーを抑えることができます。

具体的にいうと、トールサイズで注文した場合、

普通のドリンクだと、無脂肪乳は80カロリー、低脂肪は35カロリー

フラペチーノだと、無脂肪乳は30カロリー、低脂肪は10カロリー

ほどを抑えることが可能です。

「無脂肪ミルク・低脂肪ミルクに変更で」といえば注文することができます。

「スタバでの醍醐味を減らしてしまうなんて…！」と言われてしまったら、それまでですが。笑

スタバにおいて、全ての原材料は無料で減らすことができます。

少し悲しい気分になるのは否めないですが（筆者もスタバのふわふわのホイップ大好きです。）

ホイップクリームを少なめにするだけで、トールサイズで−40カロリーです。

結構なカロリー減少量なので、ダイエット中なら試してみる価値ありかなと思います。

「中のシロップ・ソース・ホイップ（好みのやつを1つ選んで）を少なめで」といえば注文することができます。

当たり前といえば当たり前なのですが。

氷がある分だけミルクの量がホットよりも少ないため、ホットよりもアイスの方がカロリーが少なくなっています。

また、ホットの場合はホイップがあるけど、アイスの場合はホイップなしのレシピがあるため、アイスの方がカロリーは抑えめです。

ホワイトモカはアイスの方がホットよりも約100カロリー程度、カロリーが低くなっています。

季節にもよりますが、アイスかホットか迷った時は、ダイエット中ならアイスの方が良いかもしれません、笑

ダイエット中でも安心して飲むことができるドリンクやカスタマイズを紹介したいと思います。

カロリーも載せてありますので、ぜひ参考にしてください。

ダイエット中におすすめのドリンクやカスタマイズを紹介しました。

この記事が少しでも参考になれば嬉しいです。

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